Jesús C. Guillén, astrofísico y neurocientífico: "Se ha malinterpretado la felicidad; no consiste en sentirse bien todo el tiempo"

 

La manera en que interpretamos lo que nos ocurre influye en cómo nos sentimos, pero nuestro bienestar no depende de una única práctica ni exige que lo hagamos todo perfecto. Cuidar el cerebro pasa por incorporar pequeños hábitos cotidianos, adaptados a nuestras circunstancias y que podamos mantener en el tiempo. Así lo explica Jesús C. Guillén, autor de 24 horas en la vida de tu cerebro (Penguin Random House).  

Dormir bien, levantarse sin consultar inmediatamente la lista de tareas pendientes, darse unos minutos de margen, buscar la luz natural y moverse un poco, reservar las primeras horas del día para las actividades que requieren mayor concentración, trabajar por bloques, hacer pausas, dejar vagar la mente, conversar durante las comidas, salir al exterior por la tarde, encontrar un momento para reflexionar sobre lo vivido y terminar la jornada con tranquilidad y agradecimiento. ¿Te parece una lista muy exigente de tareas? ,,,

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