Lucía Aguado, entrenadora personal: "El 'step up' es el ejercicio que supera a las sentadillas y registra casi el doble de activación que el hip thrust para que tus glúteos crezcan"

Si realmente quieres trabajar la zona del glúteo, deberías empezar a hacer estos ejercicios en lugar de hacer mil sentadillas en el gimnasio, según una experta.

Muchas personas dejan de ir al gimnasio porque no ven resultados y creen que son un caso perdido. Es algo que sucede mucho en los glúteos. Estamos cansadas de ver a gente que con solo pisar el gimnasio ya tienen unos glúteos firmes y bonitos. La clave no está solo en la genética, sino en encontrar los ejercicios correctos para un entrenamiento que de verdad merezca la pena. 

Lucía Aguado, más conocida en redes sociales como The Saiyan Kiwi, asegura que "solo necesitas dos ejercicios para que tus glúteos crezcan, estén firmes y mejores la postura". Además, dice que "da igual tu edad, tu genética y tu material". Son ejercicios que se pueden hacer en casa perfectamente y que la ciencia ha demostrado que son los mejores. Pero antes hay que entender otras cosas,,,

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