Correr o montar en bicicleta: El mejor entrenamiento para quemar calorías, mejorar la densidad ósea, aumentar el Vo2 máximo o evitar lesiones

 

Correr y montaren bicicleta son dos excelentes formas de ejercicio aeróbico y obtienen buenos resultados en muchas categorías, pero ¿es uno un entrenamiento superior al otro?

Caminar después de comer o cenar: la ciencia desvela cómo hacerlo para aprovechar sus enormes beneficios.

 
Andy Vincent, científico deportivo y entrenador, sobre el mejor ejercicio para la actividad diaria: "Aunque no te das cuenta, lo haces todos los días".

 
La advertencia del entrenador personal Jesús Castelló del Río a los runners aficionados: “Correr es fácil, pero necesitas tiempo y transformar tu cuerpo”.

Corredores y ciclistas se enfrentan a menudo. El estereotipo anticuado es que los corredores son criaturas ahorrativas y solitarias, que recorren las aceras con ropa desgastada, mientras que los ciclistas son adinerados, amantes del café vestidos con licra, que montan bicicletas que valen más que la mayoría de los coches familiares. La realidad, por supuesto, es bastante diferente. El corredor moderno, con acceso a zapatillas de alta gama y ropa de alta tecnología, probablemente ahora esté tan obsesionado con el equipamiento como su equivalente ciclista. Además, el ciclismo es una excelente actividad de entrenamiento cruzado, y muchos atletas de élite, como Georgia Hunter-Bell del equipo británico, completan su kilometraje semanal con tiempo sobre el sillín. Pero en el espíritu de la competencia amistosa, veamos cómo se comparan estas dos nobles actividades,,,

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